Amb la nostra voluntat decidim el 50 % del nostre estat de salut.
Podem estar sans per elecció ja que les investigacions científiques més modernes afirmen que la salut i la durada de la nostra vida depenen en:
- un 30% dels gens heretats dels nostres pares
- un 20% del sistema sanitari
- un 50% del nostre estil de vida: alimentació, alcohol, tabac, estrès, vida sedentària, ...
Una alimentació sana és la millor elecció per viure molts anys i amb salut.
Bons hàbits per a una vida saludable
Per arribar joves a una edat avançada hauríem de portar una vida saludable :
- segueix una alimentació variada, moderada i equilibrada on menges 5 vegades al dia
- assegura't de tenir una bona hidratació
- realitza regularment exercici físic moderat
- realitza activitats que et relaxin
- evita el tabac i begudes alcohòliques
Del menjar al cos
La primera prevenció de les patologies cròniques degeneratives i dels tumors té lloc a la taula.
A la taula, el menjar és igual per a tots. Però cada un té el seu propi cos, únic i diferent del dels altres.
De la bàscula a la cinta mètrica
Per a la salut i la longevitat ja no n'hi ha prou amb saber únicament el pes corporal!
Cal conèixer la composició corporal d'un mateix, a més del pes, la localització de la massa greix.
Per viure molts anys i amb salut i benestar psicofísic, per recuperar i mantenir el pes ideal, primer cal redescobrir que es té un cos, n'hi ha prou amb uns simples instruments de mesura, amb una cinta mètrica normal i corrent.
La cinta mètrica pot proporcionar una gran quantitat d'informació addicional a la de la bàscula.
Així, per a la salut, ja no n'hi ha prou amb saber únicament el pes corporal, també cal conèixer la composició corporal i la localització del greix corporal, que és decisiva per a l'avaluació del risc de malalties cardiovasculars i diabetis.
