Reforçar el sistema immunitari

 

El sistema immunitari és la barrera natural que protegeix el nostre organisme de les agressions víriques i bacterianes.

Per a mantenir-lo en condicions òptimes és molt important:

• Seguir una dieta equilibrada

• Dormir bé

• Fer exercici físic moderat

• Mantenir l'estrès a ratlla

Durant l’hivern amb el fred i els canvis bruscs de temperatura és l’època de l’any amb més dificultats per a les nostres defenses, més encara en el moment que ens trobem de pandèmia covid.

Vitamines, minerals i plantes són els nostres aliats per activar el sistema immunitari:

• Les principals vitamines amb funció immunitària són la vitamina C, la D, la B6, la B12, la B3, etc. 

• El Zinc i el Seleni son minerals necessaris per a moltes reaccions químiques que tenen lloc al cos humà, entre elles, algunes del sistema immunitari.

• Entre les plantes destaquen l’Equinàcia, el Pelargonium, el Gingebre, Eleuterococ, etc. 

Els olis essencials també ens ajuden a prevenir infeccions a les vies respiratòries: eucaliptus radiata, gingebre o ravintsara.

Tampoc podem oblidar que la microbiota intestinal té un paper important en el sistema de defensa, els probiòtics ens ajuden a equilibrar-la i enfortir-la.

Si véns a la farmàcia t’aconsellarem el millor per a tu.